Wenn du annehmen kannst, was gerade ist, ohne es gleich verändern, vernichten oder verdrängen zu wollen, was ist dann?

 

Lehn dich doch einfach einmal zurück.

Im Feld ist es ja sowieso schon.

 

Stell dir vor, du sitzt in einem Liegestuhl oder einem bequemen Sessel, legst die Beine hoch und beobachtest die Situation, den Schmerz oder die Person, die dich gerade so aus der Bahn wirft, einmal ganz entspannt von aussen. Als würdest du dir einen Film anschauen.

 

Nicht gleich drauflosschiessen. Innehalten, atmen und beobachten.

Was löst dieser Film gerade in dir aus?

 

Wut? Schmerz? Ekel? Fluchtgedanken? Traurigkeit? Ohnmacht…?

 

Wenn das so ist, dann akzeptiere diese Gefühle einfach als das, was sie sind.

Etwas, das du JETZT gerade in diesem Moment fühlst!

Nicht mehr und nicht weniger.

 

Kannst du ändern, was dazu geführt hat?

Nein – denn es ist ja bereits da.

 

Löst es sich auf, wenn du es verdrängst, überspielst, verleugnest oder darauf reagierst?

Oder macht es dich glücklich, wenn du dich darin suhlst? Dann mach das und geniesse es!

 

Wenn nicht, dann setz dich einmal hin und schaue, was du gerade brauchst, damit du mit dieser Situation oder diesem Gefühl in Kontakt gehen kannst.

Ohne Bewertung, ohne Verurteilung – einfach so, wie es gerade ist.

 

Du musst in dem Moment noch gar nicht wissen, wie es weitergeht.

Weiter geht es sowieso…

 

Was wäre, wenn du die Wahl hast? Die Wahl zu entscheiden, wie du etwas annimmst und aus dem heraus deinen Weg weitergehst?

Wenn du nicht mehr wahllos oder, weil dein System sich so konditioniert hat, handelst oder reagierst!

 

Du hast immer und in jedem Moment die Möglichkeit etwas in deinem Ver-halten zu ändern!

 

Und wenn es nicht gleich gelingt… sei nicht zu streng mit dir… es kommt bestimmt wieder eine Gelegenheit.

 

Ich durfte im letzten Jahr erkennen, dass ich immer besser annehmen kann, was und wie es gerade auf mich zukommt. Das fühlt sich sehr frei und ruhig an – auch wenn gerade der Sturm tobt.

Und wenn ich wieder einmal in den Strudel gerate, wird es mir immer schnell bewusst.

 

Probiere es doch einfach einmal aus und schaue, was es mit dir macht und wie sich das für dich anfühlt!